Болезни: описание и профилактика.
Лечение болезней травами.
Рецепты народной медицины.
Храп.
Причины и симптомы: Храп – проблема довольно распространенная, поэтому его считают нормальным явлением. Однако исследования доказывают, что он может быть признаком хронического воспаления. Также храп связан с недостатком тонуса мышц горла. У многих из нас они напряжены в течение дня, а ночью расслабляются, поэтому и выходит, что мы храпим.
Лечение. Если вы часто ощущаете в горле напряжение и постоянно беспокоитесь о том, как бы не сказать лишнего и не выставить в итоге себя в дурном свете, стоит проверить, насколько хорошо у вас в принципе получается себя выражать. Действительно ли вы делитесь с людьми своими мыслями? Решить эту проблему можно и с помощью пения – вокалируйте каждый день, хотя бы во время мытья в душе. Пение укрепит горловые мышцы, и это поможет вам через некоторое время избавиться от храпа.
Аллергический ринит (или сенная лихорадка, воспаление слизистой оболочки носа) – это часто встречающееся заболевание. Храп вполне может быть его симптомом. Болезнь проявляется, когда иммунная система резко реагирует на вдыхаемые аллергические частицы: пыльцу растений, бытовых клещей, тараканов, домашнюю пыль и шерсть животных.
Лечение. Купите очиститель воздуха и включайте его хотя бы за час до сна. Также не пускайте в спальню домашних животных (и ни в коем случае не позволяйте им спать в вашей кровати!) и смените постельное белье на гипоаллергенное. Кроме того, можно проверить квартиру на наличие плесени, особенно если вас недавно заливали соседи. Самостоятельно найти ее бывает непросто, так что в этом случае лучше будет пригласить специалистов. А чтобы «вымыть» аллергены из носовых пазух, каждый вечер промывайте их.
Если аллергены в вашем окружении уже исключены, причиной храпа может быть пищевая аллергия на зерновые или молочные продукты. Чтобы понять, так ли это, на две недели исключите из рациона зерновые, а потом постепенно вводите их обратно. Если у вас повысится газообразование или появятся проблемы с пищеварением, то дело было именно в зерновых. Если же нет, проведите тот же опыт с молочными продуктами.
Лечение. Исключение неподходящих продуктов – первая ступень к избавлению от храпа. Также можно есть больше продуктов с противовоспалительными свойствами (например, капусту, оливки, шпинат, помидоры, яблоки, лимоны, киви, лосось, тунец, устрицы и зеленый чай) и исключить из рациона мучное. Плюс к тому, прекратите употреблять алкоголь, исследования часто подтверждают, что он является причиной храпа.
Лечение травами. Народные рецепты:
Упражнения для лечения храпа.
Дышать носом, закрыв рот. Оттянуть с силой язык к горлу, напрягая при этом заднюю стенку языка. Повторять несколько раз в день, выполняя по 10-15 движений языком. Это способствует укреплению нёбной занавески, в результате человек перестанет храпеть.
Произносить 20-25 раз звуки «и», «ы», «у», напрягая при этом мышцы шеи. Повторять упражнение на протяжении месяца.
Источники:
http://nmedik.org
http://www.azbuka-trav.ru/
http://www.medn.ru/
http://medicina.kharkov.ua
http://travy.org.ua/
http://lechenietravami.blogspot.com/
http://www.belena.biz/
